生命只有一次，感恩生命，养护健康，才是对自己和挚爱之人最有力的保障和行动！

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昨日，高以翔录制浙江卫视《追我吧》节目晕倒并紧急送医，最后救治无效死亡一事，迅速霸屏微博头条。

近年来有关心脏骤停的猝死事件，不绝于耳。此前一个中学生，跑步时被边上打闹的同学撞了一下，就倒地再没起来；一个香港运动员，因为训练而猝死，也才二十岁不到……

据悉，高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因。而据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首。特别是随着工作、生活、家庭的压力与日俱增，并且长期有严重的不良生活习惯，包括饮食结构不合理、暴饮暴食、长期熬夜、抽烟、喝酒、严重缺乏运动等原因，年轻人猝死人群与日俱增。

死生无常，生命顽强也脆弱，但愿大家都能多一份健康安全意识，就能少一个悲剧与灾难。

值此感恩节之际，在我们表达对父母、爱人、亲朋、挚友、恩师等的感激情谊外，其实最最需要感谢和珍重的是我们的生命。

生命只有一次，感恩生命，养护健康，才是对自己和挚爱之人最有力的保障和行动！

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结合权威媒体发布和相关专家的专业指导建议，小编带大家科普一下心脏猝死的相关急救知识和实操技能。

首先，学习掌握心肺复苏的急救知识和急救技能。多一人学会心肺复苏，就可能多救一条人命。

人的心脏一旦骤停，一般抢救的黄金时间是4-5分钟之内，心肺复苏（CPR）和及时使用自动体外除颤器（AED）能提高抢救成功率！

什么是AED？

即自动体外除颤器，是能够自动监测心律，并通过快速电击让心跳从异常恢复到正常的急救工具。若能立即取得AED，则优先使用AED，再进行CPR。

请记住：

如没有条件进行人工呼吸或现场没有AED，持续进行心脏按压，同样有效。正确的心肺复苏操作将为患者赢得宝贵的抢救机会！

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其次，养成良好的作息习惯，能有效防控猝死事件。心脏就像汽车发动机，太疲劳就会“罢工”停摆。对年轻人来说，让心脏得到充分休息就是最好的预防方法。掌握以下几个关键词，能有效远离猝死：

A、不熬夜。生活有规律，不熬夜，就不容易引发冠状动脉痉挛而猝死。

B、心态好。尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等进行自我调节和放松。

C、戒烟限酒。大量饮酒和吸烟，都会诱发猝死。因此，尽可能的戒掉烟酒能大大减少猝死几率。

D、有家族史或者心脏方面隐患的人，可去医院进行检查。同时建议定期进行血液指标检测、心电图、心脏超声，活动平板试验，冠脉CTA等检查。然后再根据医生的专业建议，选择适合自己的体育活动。

运动是一把双刃剑，既能促进健康，也有可能摧毁生命。但只要引起足够重视，选择适合自己的运动，不过度过量的超负荷运动，伤害就可以避免。比如，上午6：00～12：00被喻为是心脑血管病的“魔鬼时间”，70％～80％的心脑血管病猝发都发生在此时。因此，在这段时间锻炼要特别注意。

总之，心肌是我们身体中最少再生的组织之一，心肌细胞一旦坏死，它也无法再自我修复，因此早期发现、早期干预、早期康复和早期预防就显得极为重要。

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最后，作为滋补养生新生活方式的传播者，小编还想说的是，秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，大家一定多加注意和防护（因秋冬天气冷，导致血管收缩，周围血管阻力增大，致使血压升高，易诱发心绞痛或心肌梗塞），同时也需要注重养生，适时进补，及时补给身体充足能量哦！

在此，推荐朗泉冬虫夏草，来自西藏那曲3500-4700米高海拔地区，纯天然野生生长，品质更高，药效更强。冬虫夏草，味甘性平，有助于调节免疫系统功能和心脏功能。坚持食用冬虫夏草可提高心脏耐缺氧能力，降低心脏对氧的消耗，抗心律失常；同时，还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，减轻动脉粥样硬化；此外，冬虫夏草还能提高人体能量工厂--线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳，增强抵抗力。

感恩每一个生命，感谢每一次经历与教训，让我们反思与成长，愿大家都有个好身体，阳光积极，一起播种健康，拥抱美好未来！