诗云：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。”

立春是二十四节气中的第一个节气，“立”是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。在人们的观念里，立春是一个充满希望的节气，鸟语花香，耕耘播种。单就一个“春”字，春天的气息已扑面而来。

干支纪元，以立春为岁首，万物起始。秦汉以前，重大的拜神祭祖、纳福祈年、驱邪攘灾、除旧布新、迎春和农耕庆典等均安排在立春日及其前后几天举行——它们构成了后世岁首节庆的框架，而且它的民俗功能也一直遗存至今。 立春、立夏、立秋、立冬，反映四季的更替，立春意味着冬季已过，进入万物生长的春节。然而由于中国辽阔，立春对于很多区域只是一种参考意义。

立春的时间很特别。立春在2月3日到5日之间，2月4日立春最常见，3日、5日比较罕见。1900—2000年，这一百年统计显示，立春只有2月4日和2月5日这两天，没有2月3日。只有2017年是2月3日立春。而更难得是“岁交春”，就是大年初一立春。民间认为岁交春很吉利，这一年会风调雨顺。民谚云：“百年难逢岁交春。”

立春习俗有趣，热闹，仪式感强。

送春牛

汪曾祺先生在文章《岁交春》中，就记述了他的故乡高邮送春牛的情形：“立春日有穷人制泥牛送到各家，牛约五六寸尺许，涂了颜色，有的还有一个小泥人，是芒神······送到时，用唢呐吹短曲，供之神案上，可以得一点赏钱······”

贴春牛图

有的地方是在堂屋墙上贴一幅画在黄纸上的春牛图。黄色代表土地，春牛代表农事。过去在农村，立春时节，农民都喜欢买一本老黄历，作为劳动生活参考。老黄历上面一般会印有“春牛图”。

咬春

北方一些地方立春日要吃萝卜，谓之“咬春”。吃生菜，食春盘。

戴春胜

“胜”，古时人们的一种头部饰物，有人胜、华胜、幡胜等多种形式，可用多种材料制成，其中纸制最为方便。春胜各有地方特色。

立春开启了一年的工作和学习，“一年之计在于春”，身体的养护、滋补也要趁早。

一养肠胃：米饭加杂粮

改善肠道健康、预防便秘，最简单的方法就是多吃膳食纤维。粗粮谷物膳食纤维丰富，具有非常好的促进肠胃蠕动的效果，建议大家坚持每天摄入一定量的粗粮，在主粮中将一半的精白米、白面替换成粗粮杂豆，可以逐渐改善肠道功能。治疗便秘对于肠道健康尤其重要，便秘本身就代表一定的肠道功能失衡，如果大家不加以小心去解决，可能会引发更严重的肠道疾病。

二养心脏：清淡饮食

我国多地的饮食都是重油、重盐，对我们的心血管健康有重大的影响。国人心血管疾病发作率非常高，甚至超过了癌症。

不管是食盐还是咸味食物，提供咸味的氯化钠长年累月地摄入，就会导致体内钠含量过高，造成体内的水分滞留，大大增加血管的压力，从而对心脏造成了严重的负担。如果能够养成清淡饮食的习惯，可以帮助我们有效地降低心血管发病几率。

三养血管：吃“血”补血

女性通常到了一定的年纪，容易气血两虚，要想身体强健少得病，补血非常重要。一般我们常见的补血食物就是动物血制品、红肉、动物肝脏等，这些食物含有丰富的血红素铁，能够直接有效地帮助我们增加体内的铁元素。但是要提醒大家，已经出现严重贫血的症状，就要去医院进行治疗，吃一些补血的食物只能预防贫血。

在新冠病毒疫情当前，有效提高自身免疫力是关键之一，海参、虫草、燕窝等都是非常不错的选择！正确地、科学地选用朗泉的滋补品组合，补充人体各项所需，切实提高免疫力，增强体质，守护自己的健康。

在严重的疫情面前，请保护好自己和家人，高度重视，不大意；不造谣、不传谣、不信谣，积极做好各项预防措施。