雨水，是24节气的第2个节气，它与谷雨、小满、小雪等类似，是反映降水现象的节气——体现了古代农耕的文化。雨水节气后，太阳的直射点由南半球逐渐向赤道靠近了，这时的北半球，日照时数和强度都在增加，气温回升较快。

俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要。进入雨水节气，我国北方阴寒未尽，南方大多数地方则是春意盎然。“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”——《月令七十二候集解》。

雨水，意为天气回暖，雪渐少，雨渐多。春雨是这世间的精灵，于乍暖还寒之际，随风潜入人间，让枯木得以逢春，种子得以发芽。春雨至，万物生。雨水润泽万物。此时大地回暖，天地间一派开春气象。雨水节气前后，万物开始萌动，气象意义上春天正式到时了。

雨水：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。

雨水节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；五天过后，大雁开始从南方飞回北方；再过五天，在「润物细无声」的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。

二十四节气养生的精髓是顺应四季的变化，顺时养生是「天人合一」整体观在中医养生学中的具体体现，强调养生保健要顺应自然界的气候变化，与天地阴阳保持协调平衡，使人体内外环境和谐统一。

春季养生需要注意保护好肝脏。在自然界的属性中，春季是属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养肝、护肝是格外的重要。在中医理论体系中，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以，春季在情绪方面不要太过于暴怒，也不要过于猜忌还有忧郁的情绪存在。

春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

在万物复苏的春季，进补冬虫夏草具有良好的预防抵抗病菌，调节体内各个系统，舒展身体的功效。在春季食用冬虫夏草存在种种好处，同时，冬虫夏草还能和一些食材，以炖煮的方式进行食用，同样会发挥虫草的功效。

对于植物来说，春季是努力生长发芽开发的季节，而对于人来说，春季则是一个进补调理身体，让我们的身体更加舒展的季节。春季养生在于以性质温顺的食物进行食补。因此，在春季不宜使用大补类的食物，但是性质较温和的冬虫夏草是非常适合进补的。

在春季连续服用冬虫夏草能够提高人体免疫，促进抗体产生，增加吞噬细胞数量，增强免疫功能。冬虫夏草的多糖是免疫调节剂，可增强机体对病毒的抵抗力;虫草素可以抑制、肿瘤细胞，调节免疫系统，预防多种疾病的发生。春天万物复苏，但易引发流感、肺炎等，而且若不重视养生保健，一些旧病宿疾如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞等也易复发和加重。

冬虫夏草可减轻有毒物质对肝脏的损伤，对抗肝纤维化的发生。《本草从新》记载：“冬虫夏草有滋肺阴、补肾阳、止嗽化痰奇效。”根据中医理论，春季应是保养肝、肺的季节，重在肝脏，清肃肺脏。但此时却是慢性肝炎、肝硬化、支气管扩张等疾病的高发季。冬虫夏草还能提高人体“能量工厂”线粒体的能量，减轻疲劳，缓解困倦现象。