哲理养生是总纲,对立统一整体观。

返璞归真存真理,顺应自然境界高。

平衡饮食食为天,人体全靠日三餐。

如能常记如下语,保你健康又延年。

一杯酸奶两碗浆,四杯绿茶保健康。

天天喝杯葡萄酒,有益心脑气血畅。

常饮蘑菇骨头汤,增强免疫身自强。

多食木耳血不稠,大蒜红薯抗癌王。

还要常吃西红柿,炒蛋做汤高营养。

玉米粗粮黄金汤,卵磷亚油高含量。

荞麦燕麦与小米,降压降脂又降糖。

南瓜苦瓜与菇类,大枣山药也逞强。

常食苹果胡萝卜,菠菜木瓜蔬菜王。

常服花粉螺旋藻,多种疾病都消亡。

珍爱生命少吃肉,慎食煎炸与烧烤。

食蛋食鱼又食虾,动物越小越营养。

多食蔬菜要戒烟,荤素粗细搭配好。

饮食不偏花样多,吃饭应吃八成饱。

有氧运动来强身,静心养神意深奥。

顺应天时和地利,动静结合理更妙。

喜怒忧思悲恐惊,七情时时常遇到。

用喜平定悲怒恐,知足常乐心情好。

心理平衡保康泰,行善积德不能少。

事事追求真善美,处处和谐天地人。