四月伊始，耳边回响起熟悉的诗句“清明时节雨纷纷”，二十四节气中的清明如约而至，这也意味着春天已经过去了一半。清明节，在仲春、暮春之交，又称踏青节、三月节、祭祖节。清明节兼具自然与人文两大内涵，源自上古时代，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题。 清明节也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。

又见青草绿，清明这一时节太阳黄经达15°，生气旺盛、阴气衰退，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象。清明时节恰好是我国气候冷暖交替的时间段，冷暖空气多相互交锋，易导致多阴雨天气出现。每年的4月初，我国的锋面雨带多位于我国的南部沿海地区，此时我国的大部分地区，如长江流域、黄河流域和东北地区并没有进入雨季。不过，由于暖空气开始活跃，天气转暖，各地的平均气温明显升高，时不时会有冷空气从北向南影响我国，从而冷暖空气相遇，形成降水。

清明节在我国历史发展中承载了丰富的文化内涵，各地发展了自己的文化习俗活动。

踏青

探春、寻春、踏春，一般指初春时到郊外散步游玩。踏青这种节令性的民俗活动，有着悠久的历史，其源泉是远古农耕祭祀的迎春习俗。

植树

清明前后，春雨飞洒，种树成活率高，就有清明植树的习惯，清明节也有植树节的说法。

插柳

清明节，中国民间有插柳习俗。有专家认为，插柳的风俗，是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的。柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成荫。

放风筝

放风筝是清明时节人们所喜爱的活动。风筝即是用竹篾等骨架上糊上纸或绢，拉着系在上面的长线，趁着风势可以放上天空。

说到清明，立马就能联想到春天连绵细雨的场景，持续的下雨天总是让我们感受不到春天的温暖。中老年人由于热平衡的退化，遇到低温刺激会导致血压飙升。墨尔本蒙纳士大学副教授德拉蒙德称，他的团队发现高血压其实是一种自身免疫体疾病，人体在感受到外部温度的刺激时，免疫系统会做出应激反应，从而出现血压升高的现象。寒潮来袭期间，如何调节我们的免疫力使人体能够有效控制血压在正常的范围？

燕窝拥有多重的滋补功效，还能调理身体机能，达成降血压、调节肠胃的作用。燕窝滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气，养血、润肺，起到滋补器官的作用——高血压属于血压异常的波动，会造成脑、心、肾、眼血管损害。高血压的病人一定要进低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃绿色的蔬菜和水果，燕窝是低脂肪、低胆固醇、低能量的天然滋补品。

从一定的剂量开始，燕窝的提取物就显示出降血压的作用，并且是特定性地作用于舒张期血压，也就是通常所说的低压。其实，很多高血压人群很多滋补食物都是不能吃，但是人不进补会导致血气虚，因此需要找到既能够降低血压又能滋补食物，那这个食物就是鲜炖燕窝。

很多女性都非常喜欢吃燕窝，因为它有美容养颜的作用，还可以调理身体机能。燕窝主要含的是水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸——是一种生物活性物质，能促进细胞组织的生长和再生，因此燕窝较适合烧伤病人或放化疗后的病人在康复期食用，帮助损伤细胞的修复、重建。燕窝还含有胶原蛋白、矿物质，因此也被用在各种美容化妆品中。