《本草求真》记载“燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。燕窝性平味甘，适合各种体质的人群食用，不会对人体造成刺激，非常适合日常调理滋补。

坚持吃燕窝，可以改善消化系统功能，促进肠胃吸收，更好的吸收营养。搭配大米、小米等食材做成粥，养胃调胃的效果更佳。

坚持吃燕窝，能促进新陈代谢，修复脏器受损细胞，改善体质，令五脏六腑更健康！

燕窝富含优质蛋白质，能补充人体平日消耗的营养素，增强体质，令皮肤光滑富有弹性。

燕窝大养肺阴，燕窝中的表皮生长因子能修复肺部受损细胞，令肺部更健康；同时还能对肌肤起到修复、活肤、美白的作用，令肌肤变得水润透白！

坚持吃燕窝，能调节体内微循环，改善因熬夜造成的失眠、疲累等亚健康状态，令身体恢复满满元气！

夏天其实是一段需要避病的日子，

也是一个应当特别注重养生的时期！

炎炎夏日里吃燕窝，

不仅补而不燥，补而不腻，不会上火，

而且可以消暑降火，去除肺燥，

是盛夏养生的绝佳选择。

01、清肺下火，养阴润燥

中医理论讲“肺朝百脉，助心行血”，肺可以协助心脏推动人体血液的运行，肺的主要功能是呼吸，如果肺出现壅塞，则会导致心血运行不畅，肺气不宣畅，则会出现咳嗽气喘等症状。夏日高发的一些呼吸道疾病，主要就是肺火过盛所致！耗气损阴。

《本草备要》：燕窝甘淡平，大养肺阴、化痰止嗽。补而能清，为调理虚劳之圣药。一切病由于肺虚而不能肃清下行者，用此皆可治之。《本草再新》：燕窝，大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽，咯血，吐血，引火归原，润肠开胃。

燕窝有养阴润燥，益气补中的功效。夏天吃燕窝，能帮助消暑降火，去除肺燥，对于大夏天的咳嗽、气促、咯血、支气管炎等症状，也将不再困扰！

02、健体开胃，提高免疫力

一到夏天，很多人都感觉容易疲乏、没有食欲，这不仅影响工作还危害身体健康！

燕窝有补益中气、润肠开胃的功效。每天早上一碗燕窝，能够调理肠胃，增进食欲，恢复充沛体力！燕窝中丰富的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等营养，还能增强疾病抵抗力，提高身体免疫。对于病后康复者及想恢复体质的孕妈们，燕窝绝对不能少~

03、嫩肤修护，美白养颜

火热夏日，最怕晒了……吃点燕窝，帮助去除夏日干燥、晒红的肌肤烦恼。燕窝中的表皮细胞生长因子，可修复被烈日灼晒的肌肤，保持皮肤美白弹性。丰富的燕窝酸和水溶性蛋白质，还能帮助补充胶原蛋白，让肌肤水润通透。

推荐 

莲子百合冰糖燕窝

夏日消暑好物

养血健脾、滋阴润燥、美容养颜

材 料：燕窝3-5克，鲜百合、莲子、冰糖适量

做 法：

燕窝泡发，撕开沥干水分备用。干莲子用冷水泡一夜，去芯；鲜百合洗净。将莲子百合放入炖盅，加水，隔水大火炖40分钟左右，再放入燕窝，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟加入冰糖。

-温馨小提示-

1. 吃燕窝期间少吃辛辣、油腻、酸性的食物；

2. 吃燕窝期间最好不要抽烟或者少抽烟；

3. 在服用药物时，尽量避免同时吃燕窝；

4. 吃燕窝期间避免同时喝茶。茶叶里的茶酸会破坏燕窝的营养；

5. 吃燕窝讲究少吃多餐，定期进食。每天一次或隔天一次，早上空腹或临睡前空腹吃最好。