依据相关历史数据，我国北方高温日最多出现在6月、7月。6月上旬，我国华北、黄淮等地持续高温，局部气温逼近42℃。随着气温逐步升高，全国多地相继发布高温预警，开启高温模式。

到了7月，副热带高压——控制区域水汽相对充足，空气湿度大，人们会感到闷热，向北推移。对于南方，炎热开始发力，往往持续时间超过1个月。7月，太阳辐射很容易到达地面，辐射升温非常明显，因此中午前后容易出现气温比较高的情况，有时甚至达40℃。

气象学上，气温在35℃以上时可称为“高温天气”。如果连续几天最高气温都超过35℃时，即可称作“高温热浪”，它将导致人、动物以及植物的不利影响。人体的正常温度是36至37℃。炎热天气持续的时间过长，会给肌体的正常活动带来严重危害，需要特别注意防暑降温。专家警示，午后高温时段的户外活动必须取消或控制，要采取必要的防护措施针对“高温热浪”，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温。

三伏天的养生策略，在于养心和养胃。夏天是心脏最累的季节，夏天出汗多，伤心阴、耗心阳，特别是三伏天持续的热浪。“心最喜欢的是红色，夏季宜多吃红色食物”，中医养生理论认为，夏季养心可以考虑选择诸如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。

夏天还要特别注重养胃，炎热的气温会抑制人的食欲，夏天没有胃口是很多人的通病。养胃我们特别推荐橘皮茶——每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。

采用滋补品用于身体的消暑和保健，亦是上上之选。滋补品可以补充人体所缺乏的营养物质，提高人体抗病能力。炎热的夏季，更需要科学地选择滋补品，起到滋补健康的作用，同时不损伤身体。在此，我们诚意推荐朗泉金钱莲。民间有言：北有冬虫草，南有金线莲。

金线莲具有清热解毒，平衡阴阳，扶正固本，调和气血等功能，能提高人体免疫力！清热解毒，平衡阴阳，对于炎夏有特殊之意义。作为药食同源的产品，野生金线莲，比人工养殖金线莲的药用价值更强。

金线莲还具有凉血、祛湿、利尿等作用，有明显的养肝护肾，抗菌抗癌，降糖降压，镇定止痛的作用。据相关研究资料，金线莲的微量元素含量丰富，其与氨基酸总含量以及8种必需氯基酸的含量均高于西洋参和野山参。铁、碘、钼、锰 、锌、钴、硒、铜、铬、镁等必需微量元素在抗早衰方面占有重要的地位，而人体中氨基酸和微量元素水平与年龄有一定关系。金线莲作为一种有开发前途的防衰抗衰药物，已受到许多人士的认可。