阳气初生，品物皆春

立，是“开始”；春，代表着温暖、生长。立春，是二十四节气之首，又名正月节、岁节等。二十四节气最初是依据斗转星移制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。现行是依据太阳黄经度数定节气的，立春时太阳到达黄经315°，于每年公历2月3-5日交节。

《史记·天官书》将立春称为“王者岁首”：“正月旦，王者岁首，立春日，四时之始也”。春季为四时之首，立春又是春季之始，立春既是“四时之始”，又是一岁之始。立春预示着万物的起始与更生，即将开启新的一个轮回。

立春处于“大寒”节气后，是冬春更替的时节，正所谓“春生夏长秋收冬藏”，立春标示着开始进入风和日暖、万物生长的春季，此时的自然界，阳气初生，万物渐次复苏。但因各地地理位置及气候不同，特别是北回归线以北大部分地区，此时的立春是“有名无实”的，北方依旧一派冬日景象。倒是北回归线以南地区，可明显感觉到扑面而来的早春气息。

迎春、咬春、鞭春牛等是立春节气的传统习俗，自汉代以来一直延续至今。除此之外，也有在立春节气放鞭炮的民间习俗，所谓“一年之计在于春”，大家都希望在春天求个好彩头，新年新气象。

滋补肝肾，护阳防风邪

立春之后，阳气升发、万物始生。健康养生需顺应春天的特点，注意兼顾好保护阳气与滋补肝肾，饮食上应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如动物肝脏、海参、牡蛎、鲈鱼、黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、油菜、香菜、菠菜等。同时，应避免吃油腻生冷食物，也不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、山楂、柠檬等，这些不利于阳气生发和肝气的疏泄。

俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也容易滋生细菌，所以应特别注意做好卫生，防虫害，勤通风，预防疾病发生。《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”风邪是多种疾病的诱发因素，其他五邪（寒、暑、湿、燥、火）往往是依附于风邪来侵入人体的，而春季气候又以风气为主令，早春主要是风寒邪气致病，晚春后以风温邪气致病。所以，春天一定要注意防风避风，适时增减衣物，夜间一定要关好门窗；同时要适当增加蛋白质和维生素的摄入量，以增强人体抵抗力；沐浴或泡脚后，要及时穿好衣服，避免被风邪袭击。

立春期间的保健运动如太极拳、体操、慢跑、散步、郊游、登山及骑脚踏车等，都可以给我们的身心带来活力。春季运动调养到位，气血充沛且活跃，全年就会少患呼吸系统疾病，对传染病的抵抗力也会增强。

年货新风尚  健康送礼首选

今年受疫情影响，养生行业市场愈发勃兴。随着绿色消费理念的深入人心，以及大众对健康需求的多元化，滋补养生健康品也受到越来越多消费者的认可。特别是春节前后，作为年货礼品市场的消费旺季，春节送礼送健康已成为当下新风尚，各种类型的滋补品礼盒数量都明显攀升，健康品在年货礼品中的销售比例也越来越大，领跑2021年春节礼品市场！

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