“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”…… 今日春分，24节气中的第四个节气，太阳达到黄经0度，太阳直射赤道，南北半球昼夜均分。古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季，故称“春分”。春分有三候：“一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电”。

“春分到，蛋儿俏”，春分这一天，很多人会做“竖蛋”试验，即所谓的“立蛋”习俗，简单有趣。除此之外，比较盛行的还有踏青出行、吃春菜、送春牛图等主要习俗。

春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生保健时应遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定。同时，春分也是调整胃气的良好时机。因此春分时节，首要注意饮食调养，以“清淡为主，宜甘少酸”为原则，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。春季多风、多雨、多湿，还不时转寒凉。而中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。因此，宜多吃辛温发散的食物，如葱、香菜、韭菜、虾仁等；多吃甘平补脾胃之物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等；滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣，以及时令的樱桃、草莓、桑椹、豆芽、莴苣等果蔬，均可多食用。

在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防食用寒凉菜肴后伤了脾胃而引起不适；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之效。特别推荐韭菜虾皮炒鸡蛋，滋肝养血，生发阳气，很适合当下食用。

其次是调节情志，多户外活动。《黄帝内经》云：“阴平阳秘，精神乃治。”春分期间心情调整非常重要，应顺应节气保持心境平和，戒怒戒嗔，淡泊宁静，避免扰动肝气，引起阴阳失调。因此，应规律作息、早睡早起，放松形体、适当锻炼，保持轻松愉快的心情和乐观向上的精神状态。

风和丽日的天气里，多去踏青散步的等户外活动，接触大自然，呼吸清新空气，感受万物复苏的盎然生机，不仅能陶冶心境，舒缓筋骨，吐故纳新，还能增进新陈代谢，提高适应气候变化、抵抗疾病的能力，一举多得，何乐不为！

除此之外，春天多梳头也是一种不错的养生保健方式。《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季多梳头能通达阳气，疏通气血，起到滋养头发、健脑聪耳、散风明目、防止头痛的作用。

另一个适合春天养生保健 当属“药食同源”的燕窝。燕窝，性平味甘，富含水溶性蛋白质、人体必须的氨基酸及微量元素、碳水化合物，燕窝酸和表皮生长因子（EGF），对于人体组织的生长发育、病后复原、大脑神经发育等都有相当重要的作用，还能养颜润肤、提高身体免疫力。

据《本草求真》记载：“燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。”《中国医学大辞典》记载，燕窝有益气、和中、润肺、开胃、化痰止漱等功效……可以说，食用燕窝对于季节性流感咳嗽、肺炎、气管炎及相关呼吸系统疾病，有相当不错的食疗效果。

百合红枣燕窝，可滋养肺阴，润肺止咳、养血安神还养颜，同样适合爱美人士。当然，也可以选择朗泉即食冰糖燕窝，浓稠足料，清润滋补，开盖即食不耽误，尤其适合春暖花开，说走就走的匆匆旅人，以及上班人士。